Dieta 3000 kcal to wysokokaloryczny jadłospis, który wbrew pozorom ma szerokie zastosowanie. To nie tylko dieta na masę czy rozbudowę mięśni, ale również jadłospis, który pozwala zrównoważyć wydatki energetyczne bardzo aktywnych fizycznie osób. Podpowiadamy, co jeść stosując dietę 3000 kcal, aby dieta była prosta i tania, a W diecie 3000 kcal na masę znajdą się przede wszystkim odżywki białkowe, pełnoziarniste produkty, nabiał, ryby, mięso drobiowe, wołowina, jajka, warzywa (około 100 g do każdego dania!), bakalie oraz owoce. Każdego dnia zjadaj 5-6 posiłków bazujących na białku, węglowodanach i zdrowych tłuszczach w następujących proporcjach: U osób z bardzo wysokim zapotrzebowaniem energetycznym, wynoszącym 3000 kcal - 4000 kcal, dziennie ułożenie jadłospisu z nieprzetworzonych produktów może wiązać się ze zbyt dużą objętością posiłków oraz ze zbyt dużą dawką błonnika. To z kolei może generować dolegliwości żołądkowo-jelitowe oraz uczucie nadmiernej Składniki: - banan (120 g), - serek wiejski (200 g), - jogurt naturalny (150 g), - kakao w proszku (10 g), - miód (20 g). Sposób przygotowania: to bardzo proste danie diety 3000 kcal. Wystarczy pokroić banana na mniejsze kawałki, wrzucić wszystkie składniki do jednego pojemnika i zblendować. Obiad w diecie 3000 kcal Dieta 3000 kcal to typowa dieta na przyrost masy mięśniowej. Jest bardzo sycąca, a zbilansowany jadłospis pozwala odżywiać się zdrowo i smacznie. Kto może stosować dietę na masę mięśniową? Poznaj najważniejsze zasady diety 3000 kcal. Dieta 3000 kcal stosowana jest, aby zwiększyć ilość tkanki mięśniowej. Program lojalnościowy Dieta 3000 kcal Dieta 3000 kcal polega na bilansowaniu posiłków w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi około 3000 kalorii dziennie. Jest to średnia wartość energetyczna, która może być dostosowana do indywidualnych potrzeb. .

dieta 3000 kcal na mase